Добавить в избранное

Гимнастика шейно грудного отдела позвоночника при грыже

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Остеохондроз шейного отдела позвоночника — заболевание, которое врачи вынуждены диагностировать с удручающей частотой. Этот недуг является пожизненным приобретением, столкнувшись с ним единожды, вы не сможете до конца избавиться от него. Он характеризуется дегенеративными процессами хрящей и межпозвоночных дисков.

Методы выздоровления

Современная медицина предусматривает консервативные методы лечения остеохондроза любого отдела позвоночника, будь то грудной или шейный. Эти методы состоят из двух основных этапов:

  1. Снятие или купирование болевого синдрома.
  2. Процесс ремиссии или восстановления.

Для снятия болевого синдрома применяются лекарственные препараты. Как правило, это обезболивающие вещества и нестероидные противовоспалительные препараты. В особых случаях могут назначаться медикаменты, снимающие спазмы мышц.

Препараты

Часто для снятия болевых ощущений при остеохондрозе поясничного, грудного, шейного отделов применяются физиотерапевтические методы. Преимущество их состоит в том, что они практически не имеют противопоказания. К таким методам можно отнести электрофорез, иглоукалывание и другие процедуры.

Стадии лечения

После того, боль при остеохондрозе шейного, грудного, поясничного или любого другого отдела будет блокирована или снята, приступают ко второму этапу лечения. На этой стадии выполняется комплекс упражнений ЛФК (лечебной физической культуры) в совокупности с массажными процедурами. Вместе они дают потрясающие результаты.

Настоящий прорыв в сфере оздоровительной физкультуре сделал доктор Сергей Бубновский, который доказал, что остеохондроз — это не приговор.

Разработанная им гимнастика позволяет избавиться от любого дегенеративного процесса, который поразил любой отдел позвоночника.

Разработанный проф. Сергеем Бубновским комплекс упражнений уже не раз доказал свою эффективность. Подобная гимнастика позволяет устранить множество заболеваний позвоночника. Такой универсальный эффект обеспечивается тем, что предложенные упражнения направлены на снятие напряжений в мышцах спины, вне зависимости от отдела. Упражнения, разработанные Сергеем Бубновским, улучшают кровообращение и структуру соединительных тканей, а также препятствуют повторному возникновению заболеваний.

Шейный отдел позвоночника

Восстановительные процедуры

Прежде чем приступать к непосредственному выполнению упражнений, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Делает это для того, чтобы исключить ухудшения здоровья ввиду анатомических особенностей человека. Гимнастика имеет одну исключительную положительную сторону — она может выполняться в домашних условиях, без риска получить дополнительные травмы.

При остеохондрозе шеи

Выполняя комплекс, делайте все упражнения плавно и без рывков, чтобы не допустить обострения и ухудшения состояния здоровья. После каждого комплекса расслабляйте мышцы шеи, путем несильных ритмических покачиваний, наклонов и поворотов.

Наклонить шею в любую сторону, подставить руку под щеку и препятствовать наклону, чтобы возникло незначительное напряжение в области шеи. По истечению 10 секунд вернуться в исходное положение и повторить на другую сторону.

Следующая гимнастика проф. Бубновского для шеи предполагает наличие стола. Поставьте локти на стол, упритесь подбородком в кисти рук, продолжайте создавать напряжение в области шеи в течение 10 секунд. После этого расслабьтесь.

Упражнения, как метод лечения

Следующее упражнение доктора Бубновского заключается в повороте шеи в левую или правую сторону, после чего должен последовать упор в руку и нагнетание напряжения в области шеи в течение 10 секунд. Выполнив комплекс из нескольких повторений, сделайте методические повороты из стороны в сторону.

Эффективное лечение оказывает такое упражнение проф. Бубновского, как упор головы в сложенные сзади нее в замок кисти рук. Нагнетать напряжение в области шеи стоит не более десяти секунд, после чего выполните наклоны вперед-назад.

Такая гимнастика для шейного отдела позвоночника очень эффективна в домашних условиях. Но в случаях, если вы почувствовали недомогание, головокружение и другие неприятные ощущения, то прекратите их выполнение.

Еще полезного

Говоря об упражнениях, разработанных проф. Сергеем Бубновским, нельзя не затронуть тему лечения поясничного отдела позвоночника. Являясь самым распространенным типом дегенеративных нарушений в позвоночном столбе, остеохондроз поясничного отдела может вызывать болевые ощущения и в шейном отделе. Поэтому, не лишними будут упражнения, которые разработал доктор специально для выполнения в домашних условиях для лечения поясницы.

Представленные методы лечения составляют собой основы выздоровления и избавления от этого опасного и надоедливого недуга. Можно сказать, что это азбука, разработанная проф. Бубновским для прекращения многих дегенеративных процессов поясничного, шейного, грудного и других отделов позвоночника. Придерживаясь методике доктора, применяя его методы выздоровления, вы сможете понять, что остеохондроз — это не приговор.

2015-12-13

Отзывы врачей и пациентов об эффективности иглоукалывания при остеохондрозе шейного отдела

Иглоукалывание применяется в лечении различных патологий в организме человека. Хорошие отзывы метод иглоукалывания получил и в лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника. Однако, несмотря на обилие положительных отзывов о данном методе, не стоит его считать панацеей от всех заболеваний. Уже после первого сеанса иглотерапии пациент может ощущать:

  • уменьшение болевого синдрома в области шеи;
  • устранение головной боли и головокружения;
  • ликвидация мышечных спазмов.

Эти эффекты достигаются за счет нормализации кровоснабжения головного мозга, устранения спазмов, а значит, ликвидации блоков для нервных импульсов, которые идут к мозгу. Рассмотрим отзывы пациентов о лечении шейного остеохондроза методом иглоукалывания и мнение врачей.

Отзывы пациентов

«Остеохондроз шеи меня мучает уже несколько лет. За это время периодически возникающие головокружения, упорные головные боли и дискомфорт в области шеи стали для меня нормой. Медикаментозное лечение, конечно, помогает, но лишь на непродолжительное время.

шея девушкиВрач в качестве дополнения к основной схеме лечения порекомендовал попробовать иглоукалывание. Сразу было несколько жутко соглашаться добровольно на такое количество уколов иголками, но я, все же, решилась. С первого же сеанса ощущался лечебный эффект: боль в шее ушла, мышцы шеи стали очень расслабленными, появилась приятная легкость в организме».

Лариса

«По роду своей профессиональной деятельности, мне приходиться большую часть рабочего дня проводить в сидячем положении. С годами появились постоянные боли в области шеи, затем участились головные боли. Пришлось обратиться к врачу. Мне был поставлен диагноз остеохондроз шейного отдела позвоночника. Врач назначила целый список лекарств и направила также к рефлексотерапевту. Конечно, меня такое лечение удивило, однако решила прислушаться к мнению специалиста. Уже после проведения первого сеанса почувствовала облегчение боли, а после 10 сеансов и вовсе перестала ощущать какой-либо дискомфорт в области шеи. Всем рекомендую».

Евгения

«Шейный остеохондроз для меня уже привычное дело. Пришлось по этому поводу испытать на себе эффективность различных методов лечения болезни. Эффект если и был, то кратковременный.  Знакомый порекомендовал попробовать еще и иглоукалывание. Честно говоря, у меня по поводу эффективности такого лечения были большие сомнения. Однако уже первые сеансы заставили убедиться в обратном. Боли стали беспокоить все реже. Вскоре смог свободно двигать головой без присутствия какого-либо дискомфорта в шее. Прошел курс лечения 8 месяцев назад. Пока все хорошо. Надеюсь, остеохондроз еще не скоро снова напомнит о себе».

Александр

«Мама несколько раз посещала массажиста для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника. Поначалу ей хватало всего 10 сеансов массажа для устранения боли в области шеи и между лопатками. Однако промежуток между обострениями заболевания со временем становился все меньше и меньше. Тогда ее массажист посоветовал попробовать еще и иглотерапию в качестве дополнения к лечению. После прохождения всего курса иглотерапии, о болях она забыла. Однако назвать процедуру лечения иголками безболезненной она не смогла».

Елена

«Боль в области шеи в последнее время стала очень мне мешать. Пришлось обратиться к невропатологу.

рефлексотерапевт и пациенткаПосле проведения томографии врач установил диагноз остеохондроз с протрузией межпозвоночного диска. Комплексная терапия, несомненно, дала хороший лечебный эффект. Однако, как сказала врач, необходимо было еще восстановить тонус мышц. С этой целью врач порекомендовала обратиться к иглотерапевту. Найти такого специалиста не составило особого труда. Однако где-то после 5-ой процедуры, я убедилась, что оказалась в руках непрофессионала. Сеансы иглотерапии были достаточно болезненны, но после половины курса лечения состояние мое заметно ухудшилось. Теперь не знаю уж дело в методе или в специалисте».

Галина

«Столкнулась с иглотерапией, когда прихватило шею. Как-то не смог даже повернуть голову в сторону, так как возникала дикая боль в области шеи. Конечно, пришлось посетить больницу. После обследования и прохождения курса медикаментозного лечения, врач посоветовала закрепить эффект иглотерапией. Честно сказать, для меня такое предложение оказалось совсем неожиданным. Все же решился на процедуры. После первых нескольких сеансов, мне кажется, боль стала возвращаться. Я даже хотел бросить это все, однако врач убедила, что это нормальная реакция организма. Действительно, спустя еще несколько процедур дискомфорт прошел. Эффектом доволен, однако, стоит отметить, что это далеко не самое приятное лечение».

Владислав

«Прошла 15 сеансов иглотерапии для лечения остеохондроза в области шеи. Специалист все убеждал, что у меня сложный случай, поэтому требуется время и дополнительные сеансы процедуры. Я, конечно, предполагала такой вариант. Но так как положительного эффекта от процедур я так и не дождалась, то больше склоняюсь к варианту, что это все шарлатанство и выкачка денег из пациентов».

Оксана

« иглотерапияИголки в качестве дополнения к основному лечению при остеохондрозе шеи незаменимы. Огорчает только стоимость такого лечения. Конечно, глупо экономить на своем здоровье, но и выбрасывать сразу такую сумму может далеко не каждый».

Валентина

«Иглотерапия, конечно, метод очень эффективный в лечении патологий позвоночника. Однако, я считаю, что такой способ лечения для ленивых больных. Никакое лечение не даст длительного лечебного эффекта, пока человек сам не начнет работать над своим телом. Лечебная гимнастика творит чудеса. А иголки могут пригодиться во время обострения остеохондроза».

Михаил

«Метод хорош и эффективный. Радует, что эффект такого лечения проявляется практически сразу, а противопоказаний очень мало. Положительным момент также является минимальное медикаментозное лечение во время лечения обострения остеохондроза с применением иголок. Единственным существенным минусом такой процедуры является ее стоимость. Однако здоровый позвоночник дороже».

Виталий

«Впервые с иглотерапией столкнулся во время лечения остеохондроза шеи (по рекомендации врача). Эффектом остался доволен. Теперь регулярно прохожу курсы иглотерапии по поводу различных патологий. Стоит отметить, что иголки отлично помогают при разных заболеваниях».

Надежда

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Отзывы врачей

«Иглотерапия, бесспорно, оказывает отличный лечебный эффект при остеохондрозе шейного отдела позвоночника при правильном применении. Многие больные, которые получали такое лечение в качестве дополнения, остались довольны результатом. Однако важно учесть, что иглотерапия хороша лишь в составе комплексной терапии. Особенно важно ее сочетание с лечебной гимнастикой, а также медикаментозным комплексом, методами физиотерапии. Важно также помнить, что, как и все методы лечения, иглотерапия имеет ряд противопоказаний. Именно поэтому, перед началом использования иголок в лечении остеохондроза, важно проконсультироваться с врачом».

Алексей

«Отличный метод лечения остеохондроза. Как правило, такое лечение довольно хорошо переносится больными.

мужчинаПобочные эффекты развиваются крайне редко. Единственное, что не очень нравится моим пациентам в этой процедуре – неприятные ощущения в момент постановки игл на тело. Однако для тех, кто действительно страдал от сильных болей в шее и спине, этот момент практически не имеет значения».

Валерия

«Иглотерапия, пожалуй, одна из немногих методов нетрадиционной терапии, в действие которых я верю. Сама данную процедуру своим больным не назначаю, однако часто они самостоятельно изъявляют желание попробовать такое лечение. Не вижу в этом ничего плохого, однако консультироваться с врачом перед началом курса иглотерапии стоит обязательно».

Анастасия

«Метод хорошо помогает в лечении остеохондроза, однако специалиста стоит подбирать крайне осторожно. В моей врачебной практике, несколько раз встречались пациенты, которые попали к непрофессиональным рефлексотерапевтам. Важно понимать, что данный метод оказывает лечебный эффект лишь при проведении процедуры опытным специалистом. Если же за дело берется непрофессионал, то эффекты могут оказаться крайне неблагоприятными».

Константин

«Метод иглотерапии может быть успешно использован в качестве дополнения к основному медикаментозному лечению. Однако в качестве основного метода лечения остеохондроза шеи я его не принимаю».

Станислав

« игла на спине мужчиныВоздействие иголками на биологически активные точки было известным еще в древние времена. Сегодня метод также остается актуальным. Эффективность иглоукалывания при лечении остеохондроза довольно высокая, однако действительно хороших специалистов очень мало.

Рекомендую своим пациентам внимательно подбирать клинику и врача, который будет проводить сеансы. В этом сейчас хорошо помогает интернет, где можно найти отзывы о различных специалистах».

Мария

«Метод иглотерапии дает отличный лечебный эффект при таких патологиях. Однако важно помнить, что во время процедуры могут возникать некоторые побочные эффекты, что вполне объяснимо, так как иглы воздействуют на нервные окончания. Грамотный специалист сам предупредит о возможных эффектах. Однако, довольно часто иглотерапия позволяет избавиться от болей без приема медикаментов. Это очень весомый аргумент для того, чтобы потерпеть некоторое время побочные действия».

Светлана

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «17 рецептов вкусных и недорогих блюд для здоровья позвоночника и суставов» и начинайте выздоравливать без усилий!

Получить книгу

лфк при кифозеКифоз – это деформация позвоночника в виде буквы С, вследствие чего у человека появляется горб. Заболевание может быть врожденное или приобретенное. Лечение основано на ЛФК, массаже, физиотерапии. В тяжелых случаях возможна хирургическая операция по исправлению.

Причинами возникновения кифоза считаются сутулость, прогрессирующий остеохондроз, травмы спины, также в группу риска входят пожилые люди.

Общие принципы лечения кифоза с помощью ЛФК

ЛФК при кифозе рекомендовано всем больным без исключения. Занятия укрепляют мышечное волокно, а также снимают болевые ощущения в области позвоночника.

Комплекс должен быть одобрен профессионалом. Именно медик с образованием подбирает интенсивность гимнастики, количество упражнений в одном комплексе и периодичность занятий в неделю.

При подборе упражнений он берет во внимание следующие факторы:

  • Возраст человека, страдающего недугом. Подросткам вполне возможно исправить кифоз путем интенсивных упражнений.
  • Физическое состояние пациента, его возможности.
  • Психологическое состояние пациента, вера в выздоровление.
  • Степень деформации позвоночника.
  • Факторы, способствующие развитию болезни. С позвоночником, который перенес травму, нужно обращаться очень аккуратно. Занятия в этом случае назначаются умеренной интенсивности и по щадящей схеме.

Комплекс упражнений, который подобран медиком, работает, но очень медленно. Мгновенный эффект тут невозможен. Не стоит ждать результатов слишком быстро.

Максимально разрешенные отягощения: мужчинам – пять килограммов, женщинам – три килограмма. Если желаете взять вес побольше, лягте на пол. В противном случае возникает риск травмирования позвоночника и появления грыж.

Основные рекомендации при выполнении упражнений для исправления кифоза:

  • Во время терапии важно следить за осанкой даже вне медицинского кабинета и спортивного зала. С этого момента пациент всегда должен наблюдать за положением спины, плеч.
  • Не поднимать тяжести.
  • Гимнастике должна предшествовать теплая ванна и расслабляющий массаж. Эти процедуры размягчат мышцы и подготовят их к нагрузке.
  • Одно занятие лечебной физкультурой не должно по времени длиться дольше получаса. Иначе мышцы перенапрягутся.
  • Интенсивность и амплитуда исполнения растет очень осторожно и медленно.
  • Нужно наблюдать за собственным самочувствием во время занятия. При появлении недомогания, болезненных ощущений, спазмов, головокружения или тошноты не нужно продолжать гимнастику.
  • Превышение нагрузки, назначенной медиком, недопустимо.
  • Избегайте бега и упражнений на турниках. Их могут назначить в индивидуальном порядке.
  • При необходимости используйте накладки на спину, которые поддерживают каркас, снимают напряжение и предупреждают травмирование.
  • Делайте упражнения регулярно, не пренебрегайте советами врача. Эффективность ЛФК во многом зависит от стремления самого пациента.
  • Среднее количество подходов – 2 или 3 по 15–25 раз. Между подходами делайте перерыв, давайте отдохнуть мышцам.
  • Если онемели ноги, расслабьте их с помощью фитбола: сядьте на диван, под ноги поместите мяч и медленно катайте его. При этом икроножные мышцы отдыхают, и онемение проходит.

Лечебная гимнастика имеет свои противопоказания, к ним относятся:

  • повышенная температура тела;
  • плохое эмоциональное или психологическое состояние, стресс, усталость;
  • повышенное кровяное давление;
  • несвертываемость крови;
  • наличие воспалительного процесса в организме.

Упражнения при кифозе

Существует определенная классификация упражнений при кифозе. По силе нагрузки разделяют облегченные, активные, пассивные и дозированные занятия. Комплексы могут состоять как из одного типа упражнений, так и иметь смешанную структуру. Все зависит от выбора специалиста, он собирает воедино разные лечебные занятия для определенного человека.

Облегченный вариант подходит для больных, страдающих кифозом грудного участка. Он расслабляет мышечный каркас.

Активная гимнастика ускоряет кровообмен в тканях и мышцах, повышают тонус мышечного волокна. По сравнению с пассивной гимнастикой, активные упражнения снижают риск смещения костных структур позвоночника.

Дозированные упражнения подразумевают преодоление какой-то внешней силы. Это могут быть руки тренера.

Наиболее популярными и востребованными считаются активные и облегченные упражнения.

Для грудного отдела позвоночника. Облегченная гимнастика

Приседания с палкой. Заведите за спину палку, поместив ее на уровень лопаток горизонтально. Теперь выпрямляйте грудную клетку. В таком положении начните приседать. Важно не отрывать пятки от поверхности. 2 подхода по 20 раз.

приседания с палкой

Наклоны с палкой. Исходное положение аналогичное. Теперь также аккуратно вставайте на носочки. Пятки не должны касаться поверхности. Потом сделайте несколько наклонов в стороны. Пятки прижаты к полу. 2 подхода по 20 раз.

image04

Шведская стенка. В течение 3–7 минут повисите на шведской стенке. Начните с трех минут, со временем увеличивайте длительность упражнения.

image05

Стул. Сядьте на стул. Облокотитесь позвоночником на спинку стула, руки опущены. Выгибайте грудную клетку в течение 5–15 секунд. Сделайте несколько подходов.

стул

Разгибание кифоза. Активная гимнастика при кифозе грудного отдела

Выпрямление. Встаньте прямо, руки поместите на пояс, плечи опущены. Разгибайте грудь как можно шире. Длительность упражнения постепенно увеличивайте с 3 до 10 секунд. Сделайте 2 подхода по 15 раз.

выпрямление

Ножницы. В положении лежа поднимите прямые ноги вверх, руки протянуты вдоль туловища. Попеременно скрещивайте ноги. Сделайте 2 подхода по 10 раз.

упражнение ножницы

Велосипед. В положении лежа ноги поставьте на расстоянии 20 сантиметров друг от друга. Поднимите одну ногу, вторую при этом медленно подводите к поднятой. Повторите 15–25 раз. Для второй ноги сделайте аналогичное упражнение.
велосипед

Дуга. Лягте на спину. Выгибайте грудную клетку так сильно, чтобы образовалась дуга. В таком положении пробудьте до 15 секунд.

дуга

Кошка. Встаньте на четвереньки. Вытяните руки вперед, при этом выгибая позвоночник. Тянитесь около 15 секунд.
кошка

Назначенная квалифицированным медиком лечебная физкультура при кифозе становится очень действенной частью общей терапии.

boli-vrudnom-otdeleКакие могут быть причины болей в грудном отделе позвоночника?

Что такое протрузия и в чем особенности протрузии шейного отдела позвоночника? Смотрите тут.

Как лечить ишиас медикаментозно? Какие препараты и уколы делать? http://zdorovya-spine.ru/bolezni/ishias/medikamentoznye-lechenie.html

Гимнастика в видео формате

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий

Лучшее средство для суставов


Лучшее средство от суставов