Добавить в избранное

Гимнастика при остеохондрозе позвоночника бубновского

Содержание

Как восстановить подвижность суставов?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Сочленения покрыты оболочкой из соединительной ткани, которая обеспечивает подвижность. Со временем она ухудшается, обычно этот процесс начинается с 35 лет, у женщин – чаще, из-за сильного воздействия гормональных изменений, связанных с климаксом.

  • Как восстановить подвижность суставов?
  • Рецепт
  • Видео по теме

Многочисленные стрессы, нагрузки приводят к воспалительным процессам, артритам, и ощущениям скованности. Нередко причиной нарушения двигательной активности и преждевременного суставного старения становится дефицит кальция и других микроэлементов в организме.

Как восстановить подвижность суставов?

Если вы страдаете специфическими заболеваниями (остеоартрозом, остеохондрозом, ревматоидным артритом), то вам необходимы медикаментозное лечение и физиотерапия.

Прежде всего, чтобы восстановить сочленения, больным необходимо правильно питаться, их рацион должен быть сбалансирован.

  1. Животные жиры лучше заменить морской рыбой, насыщенной омега-3-кислотами (лосось, горбуша, тунец и др.). Кислоты снижают воздействие ферментов, разрушающих хрящевую ткань.
  2. Рекомендуется пить молоко, есть сыр и творог. Кальций укрепляет костную ткань, предотвращает ломкость костей и препятствует негативному воздействию радиоактивных элементов.
  3. Полезны соки, салаты из сырых фруктов и овощей, заправленные маслом или йогуртом. Особенно полезны при данных проблемах яблоки, абрикосы, малина, сливы.
  4. Соблюдайте питьевой режим (не менее 2,5 л в день).

medovyj massazh ot cellyulita 300x224 Как восстановить подвижность суставов?

Если вас волнует вопрос как вернуть подвижность суставам, то можно прибегнуть к специальной гимнастике: периодическое сжимание-разжимание пальцев, вращение ступней ног, наклоны головы в разные стороны, поочередные поднятия рук. Упражнения можно делать сначала 5 минут, потом постепенно увеличивать время занятий до 30 минут. Перед началом физкультуры необходимо посоветоваться с врачом.

Хорошо себя зарекомендовал мед, в нем есть все необходимые вещества для восстановления тканей. Предварительно больное место хорошенько прогревают теплой грелкой минут 10-15, затем полстакана разогретого на водяной бане меда втирают медленными круговыми движениями в течение 20 минут. После массажа накладывается сухая повязка на несколько часов, затем больное место промывается теплой водичкой.

Такой чудо-рецепт для восстановления подвижности суставов и снятия боли предлагает народная медицина. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Рецепт

Обыкновенный чеснок, грамм 300, чистится и перекручивается на мясорубке, полученную кашицу сложить в емкость и залить нерафинированным маслом подсолнечника. Настаивать 2 недели в темном месте, периодически помешивая. Затем процедить и полученное масло втирать в больное место, сверху хорошенько укутать и оставить так на ночь. Через некоторое время больной чувствует явное облегчение: проходит тугость, устраняется болевой синдром. Курс лечения не менее двух месяцев.

116837 300x284 Как восстановить подвижность суставов?

Эффект этого уникального рецепта восстановления суставов заключается в чудодейственной способности чеснока противостоять склерозу сосудов: бляшки рассасываются, и нарушенное кровообращение восстанавливается.

2 Как восстановить подвижность суставов?

Возможно, есть необходимость откорректировать порцию масла или схему лечения, разбив ее на несколько подходов: 1 неделю втирать, затем на 1 неделю сделать перерыв.

Поддержать и восстановить подвижность суставов позволит правильное питание, своевременное лечение и специальная физкультура, методы народной медицины помогут купировать болевые ощущения.

Шейный остеохондроз: симптомы и лечение, причины, степени развития, диагностика, профилактика

Боль в шее

Остеохондроз шейного отдела позвоночника — это дегенеративный процесс, который приводит к нарушению функциональности указанной части тела. Кроме того, данная патология доставляет немало дискомфорта и боли.

Общее описание заболевания

Остеохондроз – это серьезное заболевание, при котором межпозвоночная пульпа шейного отдела, играющая роль амортизатора в скелете, окостеневает. При этом попутно повреждаются нервные корешки, а также кровеносные сосуды.

Шейный остеохондроз

Нужно отметить, что такие изменения являются возрастными и вполне естественными для организма, так как он стареет. В нормальных условиях деструктивный процесс в шейном отделе происходит достаточно медленно. Однако различные негативные влияния извне, травмы, переохлаждения, чрезмерная физическая нагрузка и даже банальное отсутствие движения могут его ускорить.

Остеохондроз шейной части позвоночника встречается гораздо чаще, чем поражение других его областей. Способствует этому слабый мышечный корсет, а также то, что шея является самым подвижным участком скелета.

Свое развитие остеохондроз в области шейного отдела начинает, когда человеку уже исполнилось 20-30 лет, хотя симптомы он еще не ощущает. По достижении 40-летнего возраста, болезнь диагностируется практически у каждого. Если вовремя начать терапию, то шейный остеохондроз можно приостановить и существенно замедлить его течение. Однако лечение будет долгим и достаточно сложным. Интересно, что приблизительно 60% взрослых европейцев страдают от этой болезни. Причем для мужчин характерно более раннее начало шейного остеохондроза.

Причины развития патологии

Остеохондроз шейного отдела позвоночника чаще всего развивается вследствие малоподвижного образа жизни – это главная причина, ведь он провоцирует нарушение обмена веществ и кровообращения, откладывание солей в шейной зоне.

Однако есть и другие причины развития представленного заболевания:

  • Генетическая предрасположенность: хрупкость костей, недостаточное развитие хрящевой ткани шейного отдела.
  • Чрезмерный вес тела.
  • Постоянная сидячая работа за компьютером тоже провоцирует появление шейного остеохондроза.

Боли в шее

  • Стресс. Нарушенная психосоматика негативным образом действует на весь организм.
  • Возрастные изменения: разрастания костной ткани в области межпозвонковых дисков.
  • Травма шейного отдела.
  • Переохлаждение указанной части тела.
  • Проблемы с гормональным фоном.
  • Женский пол: у женщин чаще развивается шейный остеохондроз, так как у них менее развиты мышцы шеи.
  • Слишком сильное нервное напряжение.
  • Чрезмерная физическая нагрузка на шейный отдел.
  • Мягкая подушка или матрас, при котором позвонки могут деформироваться.
  • Аутоиммунные заболевания: системная волчанка, ревматические поражения. Они тоже часто провоцируют остеохондроз шейного отдела. Однако тут лечение патологии будет сильно осложнено.
  • Врожденные или приобретенные нарушения осанки, провоцирующие остеохондроз.
  • Длительное нахождение в статической позе, неправильное поднятие и ношение тяжелых вещей.
  • Беременность.
  • Спондилез и другие заболевания костной системы.

 

Остеохондроз способен деформировать шейный отдел, поэтому лечение болезни нужно начинать как можно раньше.

Симптомы шейного остеохондроза

Диагноз тут поставить достаточно трудно, так как он должен быть дифференциальным. Симптомы остеохондроза шейного отдела, не являются специфическими. Можно выделить несколько признаков, говорящих о возможном развитии патологии.

Головокружение

Приступ может возникать вследствие боли во внутреннем или внешнем ухе. Оно также появляется из-за спазмов сосудов головного мозга, нарушения функции проведения импульсов по нервам, работы вестибулярного аппарата, сердечной системы. Головокружение может быть несистемным или системным. В первом случае пациент дополнительно чувствует дурноту, у него появляется ощущение оглушенности, шум в ушах. При системном головокружении у человека будто все двигается перед глазами, нарушается зрение, слух, проводимость рецепторов в мышцах, а также на коже.

Цервикалгия

Цервикалгия — головная боль при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, этот симптом считается самым неспецифическим. Чаще всего он встречается у женщин. Ощущения могут быть тупыми, приступообразными, пульсирующими.

Боль в шее

При остеохондрозе, затрагивающем шейный отдел, может достаточно сильно болеть шея. При этом неприятные ощущения будут отдавать в затылок, область плеча, а также левую или правую верхнюю конечность. Болевой синдром обычно постоянный, если у человека уже поздняя степень развития остеохондроза шейного отдела. Возникновение приступа может быть острым, при этом происходит постепенное ухудшение состояния. Обычно болевой синдром появляется после сна или резкого поворота головы. Кроме того, он дополнительно сопровождается хрустом и треском при движении головы, а также слабость в мышцах.

Боли в шейном отделе

Подробнее

Давление

Повышенное или пониженное давление. При этом артериальная гипертензия не бывает продолжительной.

Кроме того, можно выделить еще некоторые симптомы остеохондроза:

  • Острая, пронизывающая боль в шее сзади.
  • ВСД.
  • Отеки под глазами.
  • Боль в области ключицы, сердца, нарушение мышечного тонуса и дыхания (повреждение позвонков С4 и С5).
  • Слабость в области рук, при которой больной не способен сжать кисть врача (проблемы с позвонками С6 и С7).
  • Онемение языка, а иногда и потеря контроля над ним (повреждение позвонка С3).
  • Неприятные ощущения в области сердца, аритмия или тахикардия.
  • Может проявляться панический страх и сильная тревога.
  • Хруст в шее при поворотах головы.

Хруст в шее

Если человек ведет сидячий образ жизни, то со временем у него развивается патология грудной части позвоночника или остеохондроз шейного отдела. При этом иногда пациенту требуется срочная госпитализация: слишком сильная головная боль, нарушение координации движений, угасание сознания. Кроме того, насторожить человека должно и то состояние, при котором начинают неметь мышцы лица.

В чем заключается опасность заболевания?

Шейный остеохондроз — это очень опасный недуг, который чреват тяжелыми осложнениями и последствиями. Через представленный отдел проходят самые важные магистральные сосуды, соединяющие спинной и головной мозг (сонная, позвоночная артерия). Они отвечают за кровоснабжение задней части мозга, мозжечка.

А еще здесь находятся важные нервы, защемление которых чревато такими осложнениями:

  • Проблемы с координацией движений.
  • Появление грыжи.

Грыжа в шейном отделе

  • Протрузия межпозвонкового диска.
  • Изменение структуры шейного отдела позвоночника.
  • Нарушение мозговой деятельности.
  • Снижение зрения и слуха (уши может закладывать).
  • Инсульт.

Инсульт

 

Как бы там ни было, шейный остеохондроз, особенно полисегментарный, существенно снижает качество жизни человека, а также может привести к инвалидности. Кроме того, у больного появляется затяжная депрессия, которая тоже ухудшает общее состояние здоровья.

Степени развития шейного остеохондроза

Прежде чем начать лечение остеохондроза представленного отдела позвоночника, необходимо рассмотреть, как он развивается:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Первая стадия. Деструкция межпозвонковых дисков только начинается. Для этого этапа развития болезни характерно появление трещин в фиброзном кольце, а эластичность и прочность диска меняется: происходит уменьшение его высоты, сдавливаются нервные корешки. При этом больной чувствует практически постоянную боль ноющего характера. Тут может также ощущаться небольшой дискомфорт в области шейного отдела. Если начать лечение на этом этапе, то серьезных разрушений удается избежать, а также существенно замедлить течение патологического процесса.
  2. Вторая степень. Тут диагностируется уже хронический остеохондроз шейного отдела. Он способен проявляться постоянной и достаточно сильной болью, происходит уплотнение и дальнейшая дегенерация дисков, что приводит к появлению небольших вывихов суставов в шейной области. Болевой синдром может быть настолько интенсивным, что во избежание ухудшения состояния больной вынужден постоянно поддерживать голову в одном и том же положении. Для этого могут использоваться специальные ортопедические приспособления.
  3. Третья стадия. Кроме головной боли, присутствует тошнота, рвота, жжение в области шеи, головокружение, нарушение чувствительности рук. На этом этапе уже могут появляться осложнения шейного остеохондроза.

Стадии остеохондроза

Как видно, патология развивается хоть и медленно, но уверенно. Поэтому своевременное начатое лечение может существенно улучшить состояние больного и замедлить прогрессирование болезни.

 

В каких синдромах проявляется шейный остеохондроз?

Итак, остеохондроз, затрагивающий отдел шеи, является достаточно сложной и для лечения, и в плане последствий. Он может провоцировать появление различных синдромов, для которых характерен определенный набор признаков. Если хотя бы одного из них нет, то и самого синдрома нет. Можно выделить следующие синдромы:

  • Вертебральный. Тут дегенеративные процессы затрагивают тело хряща и костную ткань. Для него характерна тугоподвижность шейного отдела позвоночника, болевой синдром, возникающий во время поворота головы, а также морфологические изменения внутри позвонков. Сложность диагностики заключается в том, что подобные признаки могут говорить и о других заболеваниях.
  • Кардиальный. Тут уже происходит нарушение функциональности сердца, в области груди появляется жжение и боль. У пациента также наблюдается одышка, аритмия, быстрая утомляемость и общая слабость в теле.
  • Синдром позвоночной артерии. Здесь патологический процесс затрагивает шейные крупные сосуды, благодаря которым производится кровоснабжение головного мозга. Для него характерны: недостаточный кровоток, обусловленный сдавливанием сосудов, мигрень, односторонняя временная слепота, обморок, снижение общей работоспособности. Нужно отметить, что данный синдром может диагностироваться не только при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Синдром позвоночной артерии

  • Гипертензионный. Здесь можно говорить о повышении артериального, а также внутричерепного давления. Кроме головной боли, которая распространяется на все части черепа, дополнительно появляется тошнота, рвота, повышение температуры.
  • Синдром шейной мигрени. В случае остеохондроза шейного отдела, происходит раздражение узлов симпатической нервной системы. Это провоцирует нарушение проводимости мозговых кровеносных сосудов и затруднение нормального кровообращения.
  • Корешковый синдром. Для него характерно поражение одной половины тела. В этом случае нарушается нервная проводимость, что вызывает параличи или парезы. Поражение может локализоваться в разных частях шейного отдела. Например, при защемлении 1-2 корешков можно чувствовать боль в шее и затылке, у больного немеет язык. Если поражается 3-я пара, то нарушается чувствительность области за ушами, а также языка. Человеку становится достаточно трудно пережевывать пищу. При защемлении 4-й пары корешков ощущается боль в ключице, появляется икота. При этом у пациента болит горло, как при ангине. Поражение 5-й пары приводит к ограничению подвижности рук. Если защемлена 6-я пара, у человека появляются очень неприятные ощущения в области предплечья и лопаток. Если патология затрагивает 7-8 пару нервных корешков, то это приводит к затруднению движения пальцами.

Корешковый синдром

Как видно, шейный остеохондроз – это коварная болезнь, которая может сильно испортить повседневную жизнедеятельность человека.

Особенности диагностирования болезни

Правильная дифференциальная диагностика остеохондроза, который локализуется в шейном отделе позвоночника, очень важна. Иначе вердикт врачей и лечение может быть неправильным и неэффективным, что позволит патологии прогрессировать и дальше. Итак, диагностика шейного остеохондроза предусматривает осуществление таких процедур:

  • Рентген шейной части. Причем он делается в двух проекциях, чтобы можно было максимально хорошо рассмотреть позвонки данного отдела.
  • Внешний осмотр пациента и пальпация шейного отдела, которая может быть достаточно болезненной. Тут доктор смотрит на степень подвижности указанной области, интенсивность болевых ощущений при движении, наличие нарушения кровообращения в позвоночной артерии.

Врач обследует шею

  • Дискография. В этом случае исследование шейных позвонков производится с применением контрастного вещества, что дает более качественный результат. То есть у специалиста-невролога и ортопеда есть возможность получить сведения о многоуровневом поражении дисков остеохондрозом.
  • МРТ или КТ. Если у больного есть подозрение на шейный остеохондроз, эти исследования покажут весь масштаб поражения позвоночника, а также помогут установить точные причины развития патологии. Кроме того, МРТ позволяет выявить, какие осложнения мог спровоцировать остеохондроз: поражения спинного мозга, грыжу. Представленные исследования являются очень важными для дифференциальной диагностики.
  • Миелография. Данная процедура применяется очень редко. Она необходима только в том случае, если для МРТ существуют какие-то противопоказания.
  • УЗИ сосудов мозга. Исследование нужно делать в том случае, если у пациента вследствие остеохондроза шейного отдела отмечается ухудшение кровотока.
  • Электронейрография. С ее помощью можно определить повреждение нерва или его защемление.
  • Реоэнцефалография кровеносных сосудов мозга.

Реоэнцефалография кровеносных сосудов мозга

Естественно, человеку назначаются и лабораторные исследования, однако при шейном остеохондрозе они не являются основным исследованием. Только после такого комплексного обследования можно назначать лечение.

Основная схема лечения и первая помощь больному

Лечение шейного остеохондроза необходимо производить только после тщательной консультации с врачом. Однако есть несколько основных этапов терапии:

  1. Устранение болевого синдрома.
  2. Избавление от отека шейного отдела.
  3. Нормализация кровообращения.
  4. Укрепление мышц шеи.
  5. Улучшение питания и обмена веществ в тканях, что позволит ускорить их регенерацию.

В лечении шейного остеохондроза принимают участие следующие специалисты: невролог, вертебролог, физиотерапевт, ортопед, хирург, массажист, мануальный терапевт.

Что касается первой помощи, то сильную боль можно лечить при помощи обезболивающих лекарств из домашней аптечки: «Найз», «Диколофенак», перцовый пластырь. Так как при шейном остеохондрозе обычно появляется отек, то лечение производится при помощи мочегонного средства. Однако увлекаться только устранением симптомов без лечения причины не стоит. Болезнь продолжит развиваться дальше.

Просмотрев данное видео можно узнать все особенности остеохондроза шейного отдел позвоночника.

Медикаментозное лечение

Для борьбы с заболеванием нужно следовать советам врачей и не заниматься самолечением. Полностью вылечить шейный остеохондроз не получится, однако существенно улучшить положение больного удастся. Итак, медикаментозное лечение шейного остеохондроза подразумевает собой использование следующих средств:

  • Анальгетики: «Диклофенак», «Пироксикам». С их помощью можно производить лечение болевого синдрома. Чаще всего используются они в форме капсул, хотя такой вид лекарства негативным образом влияет на слизистые желудочные оболочки. Обычно, для устранения сильных неприятных ощущений, потребуется всего одна таблетка в день, хотя об особенностях приема этих средств нужно читать в инструкции.
  • Противовоспалительные стероидные и нестероидные препараты: «Гидрокортизон», «Дексаметазон», «Преднизолон», «Мовалис». Они хорошо снимают боль, а также устраняют воспаление в суставах, которое развивается при остеохондрозе. Несмотря на то что эти средства продаются без рецепта, их не стоит постоянно принимать.

Преднизолон

  • Хондропротекторы при остеохондрозе позвоночника эффективны только на ранних стадиях его развития. Среди них самыми популярными являются: «Дона», «Структум», «Терафлекс».
  • Миорелаксанты: «Тизанидин», «Баклофен», «Мидокалм». Они применяются только в том случае, если предыдущие группы препаратов оказались неэффективными. Эти средства дают возможность снизить мышечный тонус. Чаще всего они применяются при хирургическом вмешательстве или как вспомогательное вещество для купирования болевого синдрома при шейном остеохондрозе. Что касается основной формы применения препаратов, то тут на первое место выходит инъекция.

Мидокалм

  • Витамины группы В (В1, В6, В12), а также А, С, Е, D. Они оказывают положительное воздействие на периферическую нервную систему, улучшают ее функциональность.
  • Комбинированные средства: «Мильгамма».
  • Препараты местного предназначения (кремы, гели, мазь): «Эмульгель», «Вольтарен», «Нурофен». Эта группа препаратов является самой распространенной и широкодоступной. Использование местных препаратов даст возможность достичь согревающего, обезболивающего и противовоспалительного эффекта.

Кроме того, при шейном остеохондрозе применяются и другие препараты, которые призваны устранить нарушения в работе нервной и кровеносной систем. Например, достаточно эффективным является препарат «Мексидол», который является антиоксидантом и способствует отладке работы кровеносных сосудов. Продается он в форме жидкости для инъекций. Таким же действием обладает и «Актовегин», однако он может вызывать большое количество аллергических реакций, так как произведен на основе натуральных компонентов.

Для улучшения кровообращения в головном мозге используется сосудорасширяющий препарат «Кавинтон». Следует отметить, что обострение остеохондроза шейного отдела может быть крайне болезненным, поэтому не все таблетки способны помочь. Поэтому обезболивать шейный отдел в этом случае нужно другим способом. Например, в лечении применяется специальная блокада. Укол производится раз в неделю. При этом позволяется делать не более 3 инъекций в год.

Кавинтон

Другие способы лечения шейного остеохондроза

Итак, медикаментозные препараты являются лишь частью комплексного лечения, в которую также включается физиолечение, а также нетрадиционные методики. Методы терапии выбираются в зависимости от основных симптомов болезни. В первую очередь необходимо восстановление кровообращения и устранение отеков.

Полезными будут следующие способы лечения:

  • Физиолечение. Оно помогает увеличить эффективность медикаментозной терапии. Чаще всего при данной патологии используется магнитотерапия, иглотерапия, прогревание УВЧ.
  • Аппаратное вытягивание позвоночника. Благодаря такому лечению увеличивается просвет между отдельными позвонками.
  • ЛФК. Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника играет очень важную роль в восстановлении подвижности суставов, нормального кровообращения и нервной проводимости, устранении мышечного спазма. Если правильно выполнять назначенные врачом упражнения, то достаточно быстро в поврежденном отделе наладится питание тканей. Однако все упражнения при шейном остеохондрозе необходимо делать максимально осторожно. Например, категорически запрещено сильно нагибать голову, вращать ею. Разрешена только имитация подобных движений. Их амплитуда должна быть небольшой. К выполнению показаны только небольшие наклоны головы, при которых суставы практически не двигаются. При этом кровоток в тканях усиливается.
  • Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Он не должен содержать силовых нагрузок. Лучше доверить выполнение этой процедуры опытному специалисту, так как, в противном случае можно существенно ухудшить состояние больного. Воздействию поддается шейный отдел, воротниковая зона и часть спины. Лучше всего процедуру выполнять в лежачем положении. Если так сделать не получается, то допускается массаж в положении сидя.
  • Самомассаж. Этот метод лечения тоже считается эффективным, тем более что его можно выполнять в домашних условиях. При этом следует применять лечебные мази.
  • Аппликатор Кузнецова. Представленное устройство изготавливается из пластмассы и характеризуется наличием специальных шипов, которые оказывают воздействие на кожу в области шейного отдела. Лечение происходит таким образом: больной ложится на аппликатор, после чего происходит раздражение рецепторов кожи, контролирующих физиологические процессы. Благодаря представленному аппарату можно на длительное время избавиться от боли, улучшить тугор кожи, нормализовать кровообращение и ночной сон, восстановить подвижность позвоночника, повысить работоспособность. Однако такое приспособление можно применять для лечения не всегда. Противопоказанием является онкологическое или инфекционное заболевание, патология кожи или кровеносных сосудов.
  • Мануальная терапия при остеохондрозе шейного отдела позвоночника тоже оказывает поистине волшебное действие. Она дает возможность устранить как острые, так и хронические болевые ощущения. Кроме того, процедура способствует исправлению осанки и увеличению амплитуды движений. Основными приемами такого метода лечения являются: сегментарный и релаксационный массаж, мобилизация, манипуляция.

В данном видео про остеохондроз шейного отдела рассказывает мануальный терапевт.

  • Точечный массаж. Он отлично справляется с головной болью и показан в случае обострения патологии. Кроме того, он дает возможность нормализовать артериальное давление, Естественно, после точечного массажа пациенту нужно некоторое время спокойно полежать.
  • Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе. Она используется не только для лечения болезни, но и для ее профилактики. Дело в том, что такие приспособления способны обеспечить нормальное физиологическое положение человека, когда он лежит. То есть не нарушается кровообращение, не пережимаются нервы. Однако, подбор такой подушки должен быть правильным.
  • Иглоукалывание. Такая процедура оказывает хорошее противовоспалительное действие, так как способствует выбросу в кровь вещества кортизола.
  • Тейпирование спины. Такое лечение используется в комплексе с физкультурой и массажем. Тейпирование производится при помощи специального хлопкового эластичного пластыря, который закрепляется на спине и оказывает поддерживающее, обезболивающее, противовоспалительное, восстанавливающее действие. Кроме того, данный метод лечения улучшает кровообращение и активизирует процесс расслабления мышц.
  • Хирургическое вмешательство. Этот способ лечения остеохондроза шейного отдела является радикальным и используется только в крайнем случае. Могут применяться такие виды операций: лазерная реконструкция диска, микродискэктомия, замена диска с использованием импланта, пункционная вапоризация диска. Естественно, хирургическое лечение предполагает то, что после него будет произведена реабилитация больного. При этом используются не только физические упражнения для разработки сустава. Необходимо также использование таких приспособлений, как ортопедический бандаж, специальный ошейник или воротник, который дает возможность зафиксировать шейный отдел. Это будет способствовать более эффективному лечению.

Хирургическое лечение шеи

Очень полезным в борьбе с остеохондрозом позвоночника, а также для его профилактики считается плавание в бассейне. Плавать нужно еще и для того, чтобы укрепить мышечный корсет, предотвратить появление проблем с осанкой. Не менее полезной является йога, дыхательная гимнастика и гирудотерапия (лечение пиявками).

Как лечить болезнь в домашних условиях?

Нужно сказать, что бороться с представленной патологией можно не только при помощи таблеток, но и с использованием народных методов. Однако, прежде чем разобраться с вопросом о том, как лечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Полезными могут быть такие домашние рецепты:

  • Картофельно-медовый компресс. Он благотворно влияет на представленный отдел позвоночника, снимая боль и воспаление. Для приготовления необходимо натереть сырую картофелину на мелкой терке, и смешать полученную кашицу с таким же количеством меда. Для лечения смесь выкладывается на чистую ткань и прикладывается к больному месту. Держать такой компресс нужно до той поры, пока на коже не почувствуется жжение.
  • Морская соль. В литре воды необходимо растворить столовую ложку сырья. Далее, смесь необходимо вскипятить и остудить до 36 градусов. В растворе следует смочить полотенце и растереть пораженный отдел. Проводить процедуру желательно ежедневно. Курс лечения длится не менее 10 дней. После этого следует сделать пятидневный перерыв, а потом снова осуществить курс лечения.

Морская соль

  • Достаточно полезным является компресс на основе ржаных или овсяных лепешек, замешанных в горячей воде. Этот народный рецепт поможет снять не только болевой синдром, но и воспаление. Кладется компресс на шейно-воротниковую зону.
  • Отличным средством для лечения шейного остеохондроза является компресс на основе листьев хрена. Их нужно ошпарить крутым кипятком, положить на больное место и обмотать теплым платком или шарфом. Компресс необходимо держать всю ночь. Обычно хватает 5-ти процедур, чтобы боль полностью ушла.
  • При лечении остеохондроза можно применять отвар сельдерея. Кроме того, это растение может быстро снять отек с шеи. Для приготовления лекарства необходимо взять 5 грамм сырья залить его литром кипятка. Для лечения отвар нужно принимать по столовой ложке трижды в день.
  • Не менее эффективной для устранения признаков остеохондроза шейного отдела является хвоя сосны. Нужно стакан сырья запарить литром кипятка и дать смеси хорошо настояться в течение дня. Употребляется отвар натощак несколько раз в день в перерывах между приемами пищи.
  • Отлично помогают бороться с болезнью растирки. Например, очень полезной является вытяжка из сабельника. Сделать ее можно самому. Для этого 100 грамм сырья нужно залить полулитром растительного масла. После того как смесь настоится, ее следует втирать в пораженную область ежедневно на ночь, после чего шея укутывается теплым платком.
  • При поражениях опорного аппарата очень эффективной является трава мать-и-мачехи. Цветки растения требуется мелко нарезать и залить нашатырным спиртом. Смесь должна настояться в темном месте в течение месяца. Далее, раствор надо процедить и смазывать им больной отдел позвоночника. Однако это средство лучше не втирать.
  • С шейным остеохондрозом также хорошо справляется ванна на основе конского каштана. Сырье необходимо прокипятить в течение четверти часа, а потом полученный отвар влить в ванну, которая принимается не менее 20 минут.

Народная медицина, безусловно, может предложить очень много действительно эффективных рецептов для терапии остеохондроза шейного отдела. Однако использовать их необходимо с большой осторожностью, так как они способны вызвать серьезную аллергическую реакцию. Кроме того, народное лечение нельзя считать панацеей, и использовать его следует только в комплексной терапии. Важно не только правильно готовить лекарство, но и правильно принимать его.

Диета при остеохондрозе

Огромную роль в терапии остеохондроза шейного отдела позвоночника играет правильное питание. Дело в том, что часто причиной развития этого заболевания является именно неправильный образ жизни: малая подвижность человека, а также злоупотребление вредными продуктами. Поэтому больному придется существенно пересмотреть и изменить свой рацион.

Главное правило, которое должно быть соблюдено при формировании диеты при остеохондрозе, — это сбалансированность продуктов питания, их низкая калорийность. То есть все то, что больной будет употреблять в пищу, должно быть богато витаминами, минералами, микро — и макроэлементами, необходимыми для нормальной функциональности не только скелета, но и всех остальных систем организма.

При остеохондрозе шейного отдела питаться следует небольшими порциями, а всего количество приемов пищи в день составляет 5-6 раз. При этом нужно существенно уменьшить количество потребляемой соли, а также выпиваемой жидкости (не более литра в день). Лучше отказаться от консервированных и копченых продуктов, очень жирной или острой пищи.

Запрет на копченые продукты

Если больной не знает, какие именно пищевые изделия можно употреблять, то он может воспользоваться ниже приведенным списком:

Лечение остеохондроза Подробнее >>

  • Крупы и хлеб, сделанный из цельного зерна.
  • Мясо птицы, говядина, баранина и нежирная свинина. Жарить его не стоит. Лучше запекать мясо в духовке или использовать в отварном виде. При этом бульон придется вылить.
  • Нежирные сорта рыбы и морепродукты, на которые нет аллергической реакции. Раз в неделю больному разрешается употребить сельдь в небольшом количестве.
  • Вегетарианские супы, борщи без мяса. Побаловать себя можно раз в неделю, однако количество мяса или рыбы в супе строго ограничивается.
  • Яйца можно кушать в любом виде, однако их количество тоже существенно ограничено.
  • Кисломолочные или молочные продукты, причем обезжиренные.
  • Овощи в любом виде.
  • Из сладостей разрешается кушать варенье и мед, причем тоже в небольшом количестве.
  • Что касается напитков, то можно использовать соки, компоты и чаи с минимальным уровнем сахара.

Употребление сока

Очень полезным в рационе питания при шейном остеохондрозе является холодец, заливные блюда и кисели. Они содержат те вещества, которые способствуют синтезу хрящевой ткани.

Профилактика патологии и полезные рекомендации

Итак, лечение остеохондроза, который поразил шейный отдел позвоночника, является длительным процессом, эффективность которого зависит не только от назначенной терапии, но и от того, как будет человек соблюдать рекомендации специалистов. Однако рецидивы остеохондроза шейного отдела можно гораздо уменьшить. Для этого нужно просто соблюдать некоторые превентивные меры:

  1. Опорному аппарату нужны физические нагрузки умеренного характера. Например, ежедневная зарядка для шеи при остеохондрозе творит настоящие чудеса: восстанавливается кровообращение в тканях, их питание, уходит шейная и головная боль.
  2. Важно контролировать свой вес.
  3. Для улучшения общего состояния организма может быть использована лечебная гимнастика, комплекс которой должен подбираться врачом в каждом отдельном случае.
  4. Если человек вынужден вести малоподвижный образ жизни в силу своей работы, то он обязан периодически прерываться и разминаться.
  5. Нужно правильно поднимать и носить тяжелые вещи. Во-первых, нагрузка на позвоночник должна быть оптимально распределена. Во-вторых, нельзя носить тяжелые сумки на одном плече.
  6. Для профилактики хорошо регулярно посещать плавательный бассейн. Такие занятия укрепляют шейный отдел.
  7. Если больной занимается тяжелым спортом, то от него придется отказаться.
  8. Ежедневно следует принимать горячий душ, причем не менее 10 минут в день.
  9. Важно не допускать ударной нагрузки на позвоночник.

Кроме того, шейную часть позвоночника греть можно не всегда. Запрещается это в период обострения болезни. Для сна лучше использовать ортопедический матрас и подушку, которые обеспечивают естественное положение тела и не усиливают нагрузку на скелет.

Вот и все особенности шейного остеохондроза. Перед началом лечения желательно определить причину его возникновения. В противном случае терапия будет неэффективной и может спровоцировать быстрое развитие патологии.

В данном видео рассказывается все о шейном остеохондрозе, симптомах и его лечении.

Практически каждый из нас к 30 годам уже ощутил боль в области спины или шеи. В современном мире мы проводим много времени сидя, а двигаемся катастрофически мало. Правда, летом совершаем трудовые подвиги в виде копания на грядках, зимой устраиваем забеги в спортзал. Но как правило, забываем, что существует утренняя зарядка, лечебная гимнастика, бассейн.

Остеохондроз известен каждому взрослому человеку. Он относится к группе костно-мышечных заболеваний. Мышцы работают как насос, и если они не действуют, то атрофируются и уменьшаются в размерах. И уже приходится начинать лечение шейного и грудного отдела позвоночника. Причем одними таблетками здесь не обойтись – нужен другой метод, способный заставить функционировать и мышцы и сосуды.

О гимнастике

img_9875_0

Лечение по методу, который разработал доктор С.М. Бубновский, дает возможность не только избавиться на начальном этапе, но и исключить её в дальнейшем. Даже в запущенных случаях, используя метод доктора, можно приостановить развитие патологии. Также удастся убрать или значительно уменьшить симптомы остеохондроза (онемение рук, ног, боль в спине, головная боль, и т. д.).

Метод С. Бубновского – уникальный комплекс специальных упражнений, восстанавливающих движения суставов и позвоночника. Кинезитерапия – лечение с помощью движений, специальных нагрузок и массажа (кинезис – движение, терапия – лечение).

Бубновский создал систему упражнений, которые могут помочь в борьбе с гиподинамией и сопутствующими ей заболеваниями. Заболевания суставов и слабость мышц доктор лечит гимнастикой.

Данная гимнастика – это и лечение, и профилактика:

  • Сколиоза.
  • Межпозвонковой грыжи.
  • Артроза.
  • Остеопороза.
  • Остеохондроза.
  • Других нарушений костно-мышечной системы.
  • Для реабилитации суставов и позвоночника после операций.

Нужны именно те упражнения, которые воздействуют на мышцы проблемного отдела. И если беспокоит остеохондроз шеи, то и зарядку нужно выбирать для решения этой проблемы. Если боли в грудном или поясничном, то совсем другой будет комплекс. Ведь правильные движения лечат, а неправильные – калечат.

Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому не требуют особой физической подготовки и доступны для любого возраста.

Упражнения

При заболеваниях шейного отдела самыми эффективными признаны два типа упражнений: подтягивание и отжимание на брусьях. Но в обычной жизни их сделать совсем непросто. Доступны они только спортсменам и солдатам. Кстати, эти категории людей не страдают заболеваниями шеи. Что же можно делать обычному обывателю дома?

Дыхание

Важное упражнение – диафрагмальное дыхание. Выполняется каждый раз перед основным комплексом. Разгоняет кровь по артериям, будит организм и помогает уменьшить боли. Такое дыхание снимает внутригрудное, внутрибрюшное давление и восстанавливает лимфо- и кровообращение.

Лечь на спину. Колени согнуты, стопы на полу. Ладонь на середине живота. Выдох с громким звуком «ха-а». Ладонь должна «провалиться» в живот. Вдох произойдет автоматически, без усилий и задержки дыхания.

Подготовительные

Они разогревают мышцы и готовят их к основным упражнениям. И к тому же такая гимнастика полезна не только при шейном, но и при признаках грудного и даже поясничного остеохондроза.

Что делать, если у вас появились неприятные ощущения в области шеи:

  • Двигаться на коленях, упираясь руками в пол, вытягивая поочередно вперед правую и левую руки и подтягивая по очереди колено 20–30 минут. Растягивает мышцы спины, расправляет позвоночник, устраняет боль.
  • Встать на колени (нужно упереться обеими руками в пол). Прогибать спину на вдохе, выгибать на выдохе 20 раз. Разминает мышцы спины.
  • Лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела. Поднять правую руку за голову, вернуть ее в исходное положение, отвести в сторону на 90о. Повторить левой рукой. Снимает боль, разогревает мышцы плечевого пояса.
  • Лечь на спину: руки вверх за голову, колени согнуты. Поднимать верхнюю часть тела, сгибаясь в поясничном отделе. Задержаться так на 20–30 секунд. Восстанавливает кровообращение сосудов шейного и грудного отдела позвоночника, растягивает и сокращает межпозвонковые мышцы.
  • Отжиматься от пола, опираясь на руки и колени (усложненный вариант – на пальцы стоп). Локти сгибать на 90о, линия головы, шеи, плеч, спины и ягодиц должна быть прямой. Прогибаться в поясничном отделе нельзя. Улучшает кровоснабжение шейного отдела позвоночника, снимает головные боли.

Метод доктора Бубновского направлен на активизацию работы ослабленных либо перенапряженных мышц. И лечебная гимнастика может проводиться только в режиме декомпрессии (без нагрузки) на любой отдел позвоночника и суставы.

Гимнастику можно делать при различных заболеваниях. Например, как элемент реабилитации оперированных суставов.

Подтягивания и отжимания

1426679233_gimnastika-bubnovskogo-dlya-nachinayuschih

Эти два упражнения выполняются поочередно через день. Делать данный комплекс нужно не спеша и соблюдая количество повторений. Оно должно быть одинаково для обоих упражнений (сериями по 10–15–20).

Подтягивание. Понадобится турник, который может быть установлен враспор в проеме двери. Закрепить его нужно на такой высоте, чтобы человек, лежащий на полу доставал до него вытянутой рукой.

Из положения «лежа на полу» подтянуться медленно на турнике до касания грудью. Такие подтягивания следует выполнять через день. После того как физическая подготовка станет лучше, перекладину поднять повыше. А упражнение выполнять, положив пятки и голени ног на сиденье стула. Таким способом обеспечивается хорошее растяжение всего верхнего отдела позвоночника.

Отжимание. Поставить рядом 2 стула и сесть на пол между ними. Руки осторожно согнуть в локтях и упереться в края сидений. На выдохе подняться на руках, отжимаясь от стульев, и вернуться в начальное положение. Усложнить упражнение можно, подставив под ноги большой гимнастический мяч или поставив стул вначале под голени, а затем под пятки.

Основные правила заключаются в регулярности занятий, умеренном темпе выполнения, постепенном увеличении нагрузок, правильном дыхании. Но нужно помнить, что все наши мышцы хранят информацию 48 часов. Следовательно, занимаясь 3 раза в неделю и используя этот метод, можно сохранить в прекрасном состоянии мышцы, позвоночник и систему кровообращения.

Гантели

Правильная нагрузка на плечевой и грудной отдел помогает укреплять каркас шеи. Позвоночник в области шеи очень хрупкий и делать массаж крайне опасно. Поэтому гимнастика — наилучший способ укрепления.

  • Тяга гантели к груди. Встать правой ногой на пол, а левой опереться коленом на лавочку. Держа гантель в правой руке, подтягивать ее к груди. За одно упражнение поднять 12–15 раз. Затем поменять другой рукой взять гантель и переставить ноги. Делать по 5 раз.
  • Лечь на горизонтальную скамью. Развести руки в стороны до уровня грудного отдела. Вернуться в начальное положение. 12–15 раз.

Кинезитерапия снимает болезненные симптомы, и наступает этап закрепления результата.

Получив помощь от доктора, важно самостоятельно поддерживать режим занятий, следить за здоровьем.

Профилактика

uprazhneniya-pri-shejnom-osteohondroze

Необходимо в течение дня активно двигаться, в перерывах от работы делать несколько легких упражнений. Рекомендуется в течение рабочего дня простая разминка. Все движения делать на выдохе «ха». Рекомендуется повторять по 10–20 раз.

  • Плечи, руки. Отжимания от стены, стола, стула.
  • Ноги. Приседания – почувствовать легкое жжение.
  • Пресс – дыхательная гимнастика.
  • В наклоне медленно растянуть всё тело от шеи до пятки.

Для работников офисов, чаще остальных страдающих от болей в шейном и поясничном отделах важно прислушаться и к следующим рекомендациям:

  1. Если взять за привычку и ежедневно во время перерыва делать отжимания, приседания, наклоны – то атрофии и недостатка питания костей не будет, и остеохондроз уйдет в прошлое.
  2. Стул выбирать с эргономичной спинкой. Сидеть прямо, не наклоняясь вперед и не откидываясь назад. Ноги не скрещивать, колени держать под прямым углом.
  3. Монитор установить на уровне взгляда, чтобы не напрягать шею.
  4. Делать перерывы каждые 45 минут для небольшой разминки.

Беспечное отношение к здоровью приводит к осложнениям и длительному лечению. Но если следовать методу доктора Бубновского, то можно за короткое время, без лекарств добиться положительных результатов в восстановлении здоровья, обретении силы и возвращении к полноценной жизни.

 

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий

Лучшее средство для суставов


Лучшее средство от суставов