Добавить в избранное

Эмг нижних конечностей

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Симптомы поясничного радикулита известны всем, даже если этот недуг не имеет никакого отношения к вам. При слове «радикулит» представляется сгорбленный человек, который держится за поясницу. Действительно, чаще всего он возникает именно в поясничном отделе, поэтому и признаки радикулита проявляются в области поясницы.

Причины возникновения радикулита в пояснице понятны — ведь именно на этот отдел позвоночника приходится наибольшая нагрузка, причем она не зависит от того, насколько человек занят физическим трудом или как часто ему приходится наклоняться и делать повороты корпусом. Давление на поясницу оказывается даже тогда, когда человек стоит или сидит.

Радикулит поясничного отдела позвоночника

Причины развития проблемы

Радикулит — это не самостоятельное заболевание, и причин пережимания нервных корешков может быть несколько:

  • остеохондроз, не вылеченный вовремя;
  • грыжа межпозвоночного диска, вызывающая симптомы радикулита;
  • застарелые травмы позвоночника, опухоли, воспаления в околопозвоночных тканях;
  • остеофиты — наросты кости на позвонках;
  • длительные стрессы;
  • нарушение обменных процессов в организме;
  • переохлаждение;
  • беременность;
  • поднятие тяжестей;
  • инфекции и воспаления в организме.

Причины радикулита

Встречающиеся разновидности

Разновидности радикулита связаны с болью, точнее, с ее проявлением:

  1. Если боль нарастающая и отдает в нижние конечности или в ягодицу, то это люмбоишиалгия.
  2. Ишиалгия характеризуется резкими болями, напоминающими удар током, в голени, бедре и пояснице.
  3. При люмбаго возникает резкая боль, которая связана со смещением позвонков или с перенапряжением поясничных мышц.

Имеются и разные анатомические проявления радикулита:

  1. При инфекционном поражении спинного мозга развивается менингорадикулит.
  2. Миелорадикулит — это пережимание нервных корешков.
  3. Если поражаются задние нервные корешки и узлы, то возникает радикулоганглионит.
  4. Полное поражение корешков — это радикулоневрит.

Симптоматика болезни

Распространение боли при поясничном радикулитеСимптом радикулита — это боль. Она локализуется в поясничной области и отдает, как правило, в бедро. Если нервные корешки ущемлены, то боль расходится по ягодичной области, переходит в голень, стопу и большой палец на ноге.

Есть и другие признаки, по которым можно определить радикулит:

  1. Возникает боль при мочеиспускании.
  2. Двигательная функция ног становится хуже, возможно их онемение.
  3. Может болеть нижняя часть живота.
  4. В положении лежа боли уменьшаются, также они могут утихать в положении стоя на четвереньках или если под живот положить подушку.
  5. У мужчин может страдать эректильная функция.
  6. У женщин могут наблюдаться болевые ощущения при интимной близости.

Группы риска

В группу риска входят люди в возрасте после 35 лет, которые ведут малоактивный образ жизни. В нее попадают и те, кто имеет в анамнезе остеохондроз или грыжу поясничного отдела позвоночника. Риску подвержены сутулые люди, так как при сутулости и неправильной осанке нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно и поясница оказывается под сильным давлением.

Грыжа поясничного отдела позвоночника

Люди, злоупотребляющие солью, тоже рано или поздно могут столкнуться с радикулитом, так как отложение солей осложняется этим заболеванием. Если разобраться, то в группе риска большинство людей, поэтому радикулит — такое распространенное заболевание.

Диагностика радикулита

Предварительный диагноз врач устанавливает, опираясь на следующее:

  1. Жалобы больного и описание симптомов.
  2. Как давно наблюдаются симптомы — радикулит появляется остро, и симптоматика быстро нарастает.
  3. Визуальный осмотр пациента и пальпация поясничной области. Это необходимо для того, чтобы найти место локализации боли и выяснить, какой участок позвоночника воспален.
  4. Анализ крови. Если заболевание вызвал воспалительный процесс, то в анализе будет наблюдаться увеличение лейкоцитов и лимфоцитов, повышенный уровень СОЕ.
  5. Анализ мочи необходим для исключения патологии почек, потому что они имеют схожие с радикулитом симптомы.

Далее врач направляет пациента на следующую диагностику:

Электромиография нервов

  1. Рентген позвоночника, чтобы увидеть заболевания, которые привели к тому, что корешок спинного мозга был ущемлен.
  2. КТ определяет сложность заболевания и позволяет выяснить, что стало его причиной — ущемление или воспаление.
  3. МРТ необходимо для определения точной локализации поражения.
  4. ЭМГ выявляет, какой именно нерв защемился.

На основании этой диагностики врач ставит точный диагноз и назначает эффективное лечение.

Осложнения радикулита

Паралич ног при осложненииНедолеченный радикулит может привести к атрофии нижних конечностей, то есть к снижению их мышечной массы, а также к частичному или полному обездвиживанию нижней части тела.

Поэтому лечение радикулита поясничного отдела необходимо оказывать своевременно. Назначать медикаменты и процедуры должен только невропатолог. Если есть необходимость, то не лишней будет консультация хирурга-ортопеда.

Лечение лекарствами

Чем лечить радикулит? Можно делать это медикаментозными средствами, физиотерапевтическими методами, методами нетрадиционной медицины и хирургическим вмешательством. Как вылечить радикулит, определяет врач в соответствии с этапом развития недуга. Рассмотрим все способы лечения.

Рекомендуемая поза при приступеПервая помощь при радикулите поясничного отдела заключается в фиксации поясницы при помощи бандажа. Если приступ радикулита появился впервые и бандажа у вас нет, можно воспользоваться простыней. Затем больного следует уложить на ровную и твердую поверхность, если кровать слишком мягкая, то под матрас надо положить доску или щит. Сверните одеяло в валик и подложите его под колени больного. Пока приступ не пройдет, необходимо придерживаться постельного режима.

Можно принять обезболивающие и противовоспалительные препараты — Ибупрофен, Нимесулид, Индометацин, Диклофенак, Нурофен. Если приступ не сильно выражен, то можно использовать пластырь Нанопласт или Вольтарен. Больному рекомендуется дать легкое успокоительное — Персен, валериану. На больное место нанести гель или мазь, которая содержит нимесулид, кетопрофен или ибупрофен.

Медикаментозное лечение поясничного радикулита основано на приеме обезболивающих, нестероидных противовоспалительных и гормональных средств. Показан прием витаминов, ганглиоблокаторов, миорелаксантов, дегидрационных средств.

При сильных болевых приступах назначают лидокаиновые или новокаиновые блокады.

Противовоспалительные нестероидные препараты для лечения радикулита снимают боль, которая возникает в результате воспаления и отека. Но принимать длительное время эти препараты нельзя, так как они оказывают достаточно сильное негативное влияние на желудок и кишечник. Эти препараты запрещено назначать людям, которые вынуждены принимать средства, разжижающие кровь. Это может грозить кровотечением.

Действие НПВС

Лечение медикаментами невозможно без приема стероидных препаратов — это искусственные заменители гормона кортизола. К ним относится Гидрокортизон, Дипросан, Кеналог, Преднизолон и другие. Но и у этих препаратов есть противопоказания и побочные эффекты: отек лица, прибавление массы тела. Не рекомендуется принимать их людям, у которых имеется остеопороз и заболевания желудка. Обычные таблетки от радикулита, которые можно принимать, если начался приступ: Парацетамол, Баралгин, Анальгин, Пенталгин, Аскофен, Панадол.

Лечение поясничного радикулита медикаментами, которые снимают мышечный спазм, назначается только в особо тяжелых случаях. Это миорелаксанты — Циклобензаприн и Метокабамол. У этих препаратов множество побочных эффектов и противопоказаний, поэтому врачи стараются избегать их назначения.

Блокада боли при радикулите

Лекарство от радикулита поясничного отдела может быть в виде мази или геля. Например, крем Кетонал снимает болевой синдром и воспаление. Кем впитывается моментально и не оставляет следов на одежде. Также хорошо справляются с болью и воспалением крем Диклофенак или Фастум-гель.

Иногда физиотерапия оказывает более сильный эффект, нежели медикаментозные средства. Основными физиопроцедурами являются:

  • ультрафиолетовое облучение;Физиолечение
  • электрофорез;
  • ультразвук;
  • динамические токи.

Очень хорошо при радикулите заниматься лечебной гимнастикой, однако в период обострения никакие физические упражнения делать ни в коем случае нельзя!

Народные средства

Помогают при радикулите и народные средства:

  1. Черная редька. Редьку надо очистить и натереть на терке, затем выложить на хлопчатобумажную ткань и приложить к больному месту. Поясницу надо завязать теплым платком и оставить компресс на несколько часов. После нескольких таких процедур боль пройдет.
  2. Почки осокоря. Возьмите 2 ч. л. почек осокоря и залейте стаканом кипятка, оставьте настаиваться 15 минут, затем процедите и принимайте 3 раза в день по 1/3 стакана.
  3. Натрите на терке сырой картофель и приложите к больному месту так же, как компресс из редьки.
  4. Привяжите к пояснице мокрый лист лопуха нижней стороной.
  5. Обдайте кипятком березовые листья и толстым слоем приложите их к пояснице, затем повяжите на нее теплый платок.
  6. Нанесите на поясницу тонкий слой меда, закройте его салфетками или туалетной бумагой, на нее поставьте горчичники и укутайте теплым платком. Через час снимите.
  7. Можно принимать прогревающие ванны. Например, добавить в ванну 200-400 г горчичного порошка, вода при этом должна быть до 36 градусов.
  8. Залейте 1 кг сосновых побегов 3 л кипятка, прокипятите еще 10 минут и оставьте часа на 4, потом процедите и вылейте в ванну — на 15 л воды потребуется 1 л настоя.

Народные средства при радикулите

Без консультации и разрешения врача применять любое народное средство запрещено!

Профилактика заболевания

Чтобы никогда не знать, что такое радикулит, необходимо вести здоровый образ жизни. Нужно заниматься посильными физическими упражнениями, активно отдыхать, высыпаться, правильно питаться.

Хорошей профилактикой радикулита поясничного отдела является плавание. Обязательно надо следить за осанкой не только при ходьбе, но и когда сидите. Лечение радикулита — длительный и сложный процесс, гораздо проще предотвратить его появление.

Лечение плоскостопия, последствия и профилактика

Плоскостопие – это разновидность заболевания опорно-двигательного аппарата человека с уплощением стопы. У детей или взрослых нарушается походка, со временем не исключены осложнения в тазобедренных, коленных суставах и позвоночнике.

От плоскостопия страдает около 50 % населения, однако по причине разной выраженности заболевания треть больных даже не догадывается о своем дефекте. Женщины в четыре раза чаще страдают от плоскостопия, чем мужчины.

Общая статистика заболеваемости плоскостопием:

  • врожденное плоскостопие наблюдается у 5 % детей;
  • к двум годам заболевание выявляется у 25 % детей;
  • 6, 7, 9, 10 и 12 лет — это наиболее частый возраст ребенка, при котором плоскостопие выявляется в 40 % всех случаев. Многочисленные отзывы родителей только подтверждают эту статистику.

Перед тем как рассмотреть виды плоскостопия (вальгусное, продольное, поперечное), его признаки, причины и основные способы его лечения, приведем особенности строения и функции стопы человека.

Выявление болезни в домашних условиях

Стопа человека в здоровом состоянии — это четкий механизм, который состоит из костной ткани, мышц, сухожилий.

В общий костный каркас стопы человека входят следующие элементы:

  1. Пальцы. Они состоят из трех фаланг (помимо большого пальца).
  2. Плюсна. Ее составляют трубчатые кости.
  3. Предплюсна. Она состоит из губчатых костей.

Своды — важный элемент стопы, выполняющий такие функции:

  • равномерное распределение нагрузки;
  • обеспечение равновесия человека во время ходьбы по разным поверхностям;
  • выполнение функции амортизатора, которые важны при прыжках;
  • скопление энергии, которая образуется во время ходьбы, и ее дальнейшее распределение.

При прогрессировании деформации заметить патологический процесс можно самостоятельно, даже не посещая врача.

Основные причины дефекта

Все причины начала прогрессирования плоскостопия можно разделить на внутренние и внешние.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Внутренние причины:

  1. Индивидуальная генетическая предрасположенность к данному заболеванию, обусловленная слабостью его соединительной ткани. В таком состоянии обычно развивается поперечный тип деформирования.
  2. Отсутствие необходимой физической активности, приводящее к слабости мышц голени и стопы.
  3. Наличие тяжелых врожденных заболеваний.
  4. Сидячий образ жизни (работа в условиях длительного пребывания в одном положении).

Внешние причины:

  1. Чрезмерные физические нагрузки: подъем тяжестей, активные спортивные тренировки.
  2. Ожирение, при котором на весь опорно-двигательный аппарат возлагается большая нагрузка даже при ходьбе.
  3. Использование неправильно подобранной обуви. Особенно опасны туфли на высоком каблуке: они смещают центр тяжести и перегружают средний отдел стопы, что приводит к плоскостопию, вальгусной деформации большого пальца.

Несмотря на положительные отзывы людей о кроссовках, даже такая обувь наносит вред. Связано это с тем, что мягкая спортивная обувь принимает большую часть нагрузки на себя, связки не могут полноценно работать, становятся ослабленными.

Лечение патологии 2 степени

Выделяют три степени плоскостопия, каждая из которых сопровождается своими характерными изменениями:

Степень Особенности поражения
1 Наблюдается ослабление связок и мышц. Стопа не меняет свою форму. При длительной нагрузке и ходьбе пациент может ощущать болезненность. Появляются изменения в походке
2 Развитие уплощения стопы, которое заметно даже без обследования. Может возникнуть косолапость, затрудняется походка
3 Сильное деформирование, сопровождается осложнениями в коленных и тазобедренных суставах. Человек страдает от сильных болей. Ему сложно ходить. Большие трудности с подбором обуви

Врачи определяют степень запущенности по следующим критериям:

Степень заболевания Индекс, мм
норма 29-31
1 степень 28-29
2 степень 24-28
3 степень меньше 25

При подозрении на деформацию стопы рекомендуется обратиться к опытному ортопеду.

Характерные признаки

Ранние признаки развития деформации:

  • отечность голеней и стоп, которая заметна вечером после длительной ходьбы;
  • выраженное напряжение в мышцах икр;
  • частые ноющие боли в ногах;
  • повышенная утомляемость нижних конечностей;
  • образование огрубевшей кожи, особенно возле большого пальца;
  • натирание обувью;
  • при внешнем осмотре ног заметно увеличение стопы в размере, особенно по ширине.

Во время ходьбы у больного нарушается осанка и развивается косолапие, Походка неестественная, прихрамывающая.

Подробнее

При диагностике нужно обращать внимание не только на сами ноги, но и на обувь. При запущенной форме деформации заметно снашивается внутренняя часть подошвы.

Дополнительные признаки развивающейся патологии:

  1. Мозоли.
  2. Изменение цвета кожи, который вместо телесного оттенка может приобретать синий отлив, что указывает на застой крови.
  3. При сведении стоп большие пальцы не примыкают тесно друг к другу.
  4. Боль.
  5. Судороги в ногах.
  6. Деформация суставов ног.

Упражнения для ног

ЛФК при деформировании стопы поможет замедлить прогрессирование болезни, улучшить кровообращение, укрепить мышцы ног. Практиковать можно разные виды физической нагрузки. Неплохие результаты показывают упражнения по методу Бубновского.

Чтобы не ухудшить свое состояние, перед тем как начать выполнять ЛФК по методике 10, важно предварительно проконсультироваться с лечащим врачом на предмет противопоказаний и подбора комплекса нагрузок.

Дома можно практиковать следующие упражнения:

  1. Сесть на пол и распрямить ноги. Сжимать и разжимать пальцы ног в течение пары минут.
  2. Сдвинуть ноги вместе и вращать стопы в разные стороны.
  3. Поставить ноги вместе и тянуть стопы к себе, а после от себя.
  4. Медленно отрывать пятки от пола, опираясь на носочки.
  5. Согнуть ноги в коленях и положить их так, чтобы стопы касались друг друга. Выполнять ими хлопающие движения.
  6. Подниматься на носочках и ходить.
  7. Выполнять полуприседания на носочках.
  8. Перекачиваться с носочков на пятки.
  9. Захватывать пальцами ног мелкие предметы.

Нежелательно практиковать подобные упражнения при недавно перенесенной хирургической операции на ногах. С осторожностью выполнять ЛФК следует при запущенных стадиях деформации.

Диагностические меры

Для выявления плоскостопия назначают диагностические процедуры:

  1. Подометрия (измерение параметров).
  2. Электромиография (определение состояния мышц).
  3. Рентгенологическая диагностика.

Врач проводит осмотр и сбор жалоб больного.

Хирургическое вмешательство

Оперативное вмешательство при данном заболевании практикуется редко. Показания для хирургического вмешательства:

  1. Отсутствие результата от медикаментозной терапии и физиопроцедур.
  2. Развитие опасных осложнений, которые оказывают вред его организму.
  3. Запущенные виды деформации.

Хирурги практикуют десятки разных операций на стопах для нормализации ее строения, восстановления функций. Они проводятся на костях, связках или мышцах. Нередко выполняются комбинированные виды вмешательств.

При удачно проведенной операции вероятность развития опасных осложнений мала, но общий процент негативных результатов от данных вмешательств высок. Соглашаться на помощь хирургов нужно только в крайних случаях и строго по показаниям.

Плоскостопие у детей

Выделяют следующие виды деформации:

Разновидности болезни Причина развития патологии
Врожденное детское искривление Дефекты внутриутробного развития тканей
Статический вид Наследственный фактор, ослабление тонуса мышц. Его развитие провоцирует неправильно подобранная обувь
Рахитический вид Ранее перенесенный рахит, наличие деформации костей
Травматический вид Развитие патологии у подростков вследствие перелома или разрыва связок

У детей до пяти лет очень частой причиной деформации является ношение тесной обуви. Родителям стоит быть предельно внимательными и успевать обновлять ребенку обувь по размеру. Малышам очень полезно ходить босиком.

Выделяют вальгусное и продольное искривление, которое может быть у ребенка до 6 лет или у детей 10-15 лет.

Продольное искривление хуже поддается терапии в домашних условиях. Упражнения будут эффективны только на 1 степени заболевания (на 3 степени плоскостопия выполнять их уже нет смысла).

У ребенка 7 лет

Лечебная терапия для детей с плоскостопием выбирается с учетом типа заболевания, его запущенности, возраста ребенка (в 2 года, 9 лет или 12 лет стопы детей имеют совершенно разную восприимчивость к лечебному воздействию).

Для лечения деформации 1 или 2 степени у подростков следует использовать массаж. Особенно полезным он будет для детского плоскостопия, поскольку с его помощью легче устранить патологическое искривление.

Даже если ребенок будет выполнять легкий массаж сам, это благоприятно отразится на его ногах: улучшается кровообращение, снимается усталость, боль в ногах, повышается тонус мышц.

Для профилактики осложнений лечебный массаж ребенку желательно проходить курсами — 2-3 раза в год.

Лечение взрослых

Успешным лечение плоскостопия в домашних условиях бывает только при условии его комплексного проведения. Рекомендуются следующие методы терапии:

  • лечение медикаментами;
  • физиотерапия;
  • лечебные упражнения;
  • массаж;
  • хирургическое (оперативное) лечение при 2 или 3 степени заболевания;
  • использование ортопедических стелек и обуви;
  • ЛФК;
  • применение дополнительных ортопедических элементов (коврики и т. п.).

Поперечный тип

Лечение поперечного плоскостопия (1 или 2 степени) медикаментами требуется пациентам при остром воспалительном процессе и болевом синдроме. Могут назначаться группы препаратов:

  1. Анальгетики от боли (Ибупрофен, Диклофенак, Парацетамол).
  2. Местные средства (кремы, мази): Вольтарен гель, Долгит, Индометациновая мазь.
  3. Жаропонижающие средства (используются только при высокой температуре).
  4. Витаминные комплексы с кальцием.

Помогают снять болезненность упражнения (лечебная гимнастика), народные средства(ванночки с морской солью).

Симптомы деформации определяют причины прогрессирования патологии, поэтому перед началом терапии так важно знать, что спровоцировало плоскостопие.

Продольный тип

Помимо медикаментозной терапии, при продольном плоскостопии можно практиковать физиотерапию. Она разрешена для применения на всех стадиях протекания плоскостопия. Результат — уменьшение болезненности, нормализация циркуляции крови, обмена веществ в пораженных тканях.

Наиболее эффективные физиопроцедуры:

  • УВТ-терапия (эффективна при 1 степени болезни);
  • электрофорез (снизит неприятные симптомы даже на 3 степени заболевания);
  • лечение озокеритом (помогает при 2 степени);
  • парафиновые аппликации;
  • магнитотерапия.

Противопоказания:

  1. Период беременности и лактации.
  2. Недавно перенесенная операция.
  3. Нарушение свертываемости крови.
  4. Повышенная температура.
  5. Острые аллергические заболевания.
  6. Респираторные поражения.
  7. Кожные заболевания.

Продольно-поперечный тип

Вальгусное, продольно-поперечное плоскостопие в начальных стадиях устраняется с помощью ортопедических стелек.

Подбираются они для каждого человека индивидуально следующими способами:

  1. Отпечатывание стопы человека с помощью специальных материалов (биопены).
  2. Использование гипсовых слепков.
  3. Выполнение компьютерного моделирования: пациент становится на специальную платформу, которая после считывания данных передает их на компьютер.

Ортопедические стельки из натуральной кожи либо синтетических материалов (резина, силикон, мягкий пластик) нужно вкладывать в обувь и постоянно с ними ходить.

Для пациентов с лишним весом стельки могут изготавливаться из жестких материалов (сталь, пластик).

Детям стельки нужно менять каждые полгода, поскольку их стопы активно растут.

Их основная ортопедическая функция и цель — скорректировать патологические изменения, равномерно распределить физическую нагрузку на ноги.

Дополнительные функции, которые выполняют такие ортопедические элементы:

  • поддержка стопы;
  • улучшение походки;
  • нормализация кровообращения;
  • улучшение устойчивости;
  • снижение ощущения усталости ног.

Применение ортопедических стелек очень эффективно не только для лечения плоскостопия: они нужны для первичной профилактики его развития.

Ортопедическая обувь

Ортопедическая обувь подбирается для каждого индивидуально, с учетом запущенности его заболевания. Такую обувь ортопеды рекомендуют людям с деформацией стоп, пяточными шпорами или регулярно оказывающим на ноги сильную физическую нагрузку.

Правильная ортопедическая обувь должна соответствовать требованиям:

  1. Иметь гибкую подошву.
  2. Должна быть с невысоким каблуком.
  3. Иметь широкий носок.
  4. Хорошее качество (желательно, чтобы обувь была изготовлена из кожи).
  5. Плотные задники с жестким фиксированием.

Что будет если болезнь не лечить

Не все больные оценивают всю степень опасности плоскостопия, поэтому не спешат обращаться к врачу и проводить лечение даже в домашних условиях. В запущенном состоянии деформация провоцирует осложнения:

  • развитие артроза в деформирующей форме протекания;
  • искривление коленного сустава;
  • поражение мениска;
  • развитие выраженной деформации стопы, в том числе вальгусного искривления большого пальца или мизинца;
  • варикозное расширение вен;
  • боль при ходьбе;
  • патологии тазобедренных суставов (часто развивается коксартроз).

Не менее опасна эта патология для позвоночника, так как может вызывать:

  1. Сколиоз.
  2. Радикулит.
  3. Остеохондроз.
  4. Грыжу.

Деформация стопы в любой степени запущенности не является нормой. Уже при первых признаках заболевания стоит сразу обращаться к врачу, не затягивать с лечением, так как начальные формы патологии проще поддаются терапии.

Нарушение осанки, как следствие деформации стопы

Организм человека имеет анатомическую и функциональную взаимосвязь. При плоскостопии у больного центр тяжести смещается назад.

Чтобы восстановить равновесие, позвоночник пытается отклониться вперед, что приводит к нарушению осанки. Ярко такое изменение выражено при 2, 3 стадиях запущенности.

Коврик для лечения стоп

Массажный коврик — это специальное приспособление с маленькими выступами на поверхности, используется для лечения ипрофилактики плоскостопия.

Применять данные коврики рекомендуется следующим группам людей:

Лечение суставов Подробнее >>

  • женщины, которые часто ходят на обуви с высоким каблуком;
  • люди с лишним весом;
  • дети с деформацией стопы;
  • лица, ведущие малоподвижный образ жизни.

Коврики бывают модульные (состоять из нескольких частей) или однокомпонентные, различаются по количеству и размеру выступов на них.

Лечебное действие ковриков:

  • устранение симптомов болезненности;
  • снижение судорог, повышение тонуса мышц;
  • укрепление связок, лечение воспаления;
  • улучшение кровообращения при поперечном или продольном искривлении.

Советы при покупке ортопедического коврика:

  1. Перед приобретением нужно проконсультироваться с врачом. Он подскажет, какой именно тип изделия нужен.
  2. Для детей до трех лет коврики должны быть изготовлены из резины.
  3. Для детей старше трех лет и взрослых можно применять силиконовые.
  4. Желательно приобретать коврики с несколькими видами покрытий. Это обеспечит разное воздействие на стопы.

Ходить по коврику нужно ежедневно в течение пяти минут. Длительность использования приспособлений можно постепенно увеличивать до десяти минут в день.

Рекомендации врачей для снижения риска развития деформации:

  1. Избегать чрезмерной нагрузки на организм.
  2. Правильно подбирать обувь. Она должна быть точной по размеру, иметь мягкую подошву, качественные стельки, каблук не более 4 см.
  3. Вечером полезны теплые ванночки для ног, массаж.
  4. Как можно чаще ходить босиком по песку, камушкам, которые будут массажировать ноги.
  5. Отказаться от вредных привычек (курение, прием спиртного), которые выводят кальций из организма.
  6. Сбалансированно питаться. Рацион должен быть богат полезными веществами и кальцием.
  7. Контролировать свой вес. Если человек уже страдает от ожирения, обратиться к диетологу, который подберет для него план похудения и диету.

Профилактика деформации стоп у детей:

  • не перегружать ребенка спортом;
  • делать малышу массаж ног;
  • ребенок должен регулярно практиковать профилактическую гимнастику;
  • не покупать детям слишком маленькую обувь либо, наоборот, чрезмерно большую;
  • обувь для детей должна быть изготовлена из натуральных материалов, иметь запас в 1 см.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий

Лучшее средство для суставов


Лучшее средство от суставов